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河南专升本压力太大导致身体不适?戳过来了解

2019-03-13 16:12:57 http://www.yeluzsb.com 来源:
  专升本倒计时已经进入尾声,很多考生感觉压力倍增。压力过大会对身体造成很多负面影响,最直接的反应是在身体的各个部位,当你长期处于

  专升本倒计时已经进入尾声,很多考生感觉压力倍增。压力过大会对身体造成很多负面影响,最直接的反应是在身体的各个部位,当你长期处于强压下,就会向你发出警告。那么怎么在这个阳光明媚的周末,释放自己的压力呢?耶鲁专升本小编建议大家从以下三个方面来释放压力。

  1、换件衣服换个心情

  适当的更换衣服,有改善情绪的功效。在这个春暖花开的时节,穿上轻薄的春装,沐浴春日暖阳,瞬间心情就愉悦了不少。无形中就可以松弛神经,舒缓情绪,也能起到一定的减压作用。

  有研究发现,严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此,情绪不好时或压力过大时,不妨脱下厚重的棉服,换上靓丽的新装,能让心情瞬间大好,这就是新感受为身体注入的力量。

  2、大哭大笑能缓解焦虑

  哭泣不仅能宣泄情绪,还是人体自我保护的方式。

  一项研究结果表明,当眼泪流下来时,焦虑便得以消除,而故意忍住眼泪,则焦虑会变得更加深重。显然,哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪,有益于身体健康。

  压力大时,不妨找个安静的地方,哭一场,让压力归零。

  也可以看一部超搞笑的电影,(比如:《你丫闭嘴》《西虹市首富》《初恋这件小事》等)给自己两个小时,什么也不想,就简简单单看一部电影,跟着电影的思路,开怀大笑。

  也许在这大笑的过程中,你会领悟很多电影想要传达的思想。也会正视自己的压力,有效地去疏导它。

  3、快乐运动

  一些快乐的活动也能帮助大家摆脱备考中的烦恼。

  运动是一个很好的发泄方法,打一场篮球,打一会儿羽毛球,或者绕着操场跑两圈,让自己大汗淋漓。运动之后,你就会感到无比轻松,压力随着汗水释放出去,十分畅快。

     如果同学们还有不明白的问题,可以随时在线咨询耶鲁专升本老师。也可以加入18年耶鲁专升本会员群,耶鲁专升本会员群号:(144538384),加群享会员福利!

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