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2018河南专升本备考复习心态调整技巧

2018-01-25 10:51:53 http://www.yeluzsb.com 来源:耶鲁专升本
耶鲁专升本小编给考生们整理了2018河南专升本备考复习心态调整技巧。如果大家心态不调整好,会影响自己的复习。该怎么调整自己的心态,大家可以看小编的分享~

  耶鲁专升本小编给考生们整理了2018年河南专升本备考复习心态调整技巧。如果大家心态不调整好,会影响自己的复习。像有一些这样的学生:平时成绩一般,大考却发挥超常的学生。大家都认为他们运气好,但其实是他们心态好。我们都知道心态决定成败,但却不知道怎么去调节自己的心态。就像我明明知道乱发脾气不好,但就是控制不住发脾气。但距离考试越来越近,我们不能被心态所左右,导致影响考试成绩。应该学会去控制心态,让自己达到最好的状态去迎战考试。

  1、学习进入不了状态,总是开小差时,可有意识地转移注意力。学习间隙与老师、同学聊聊天,也可以在学校操场上慢跑两圈,透透气,再喊几声,发泄压抑的情绪。

  2、吃一些能减轻心理压力的食物,比如富含维C的草莓、洋葱,还有香蕉、巧克力等都有不错的效果。

  3、给自己正面的心理暗示,比如“我现在状态很好,心情很轻松”,“已经做得很好了,我很满意”,“不就是考试么,天天都考,没什么大不了”……增强信心,疏解压力。

  4、若紧张状态已经严重到影响正常复习和睡眠,建议找班主任谈谈。

  5、切记,考前五天不要参加剧烈运动、长时间玩棋牌、上网,以免过度兴奋、体能消耗过大。

  6、寻朋问友。好朋友足够了解你、包容你,即使你向他们发脾气,他们还是会好好地与你相处,并帮你分析问题、解决问题。因此,心情不好时,找几个好朋友一起出来聊天,吃饭,讲解苦闷,这样,会快速恢复你的好心情。

  7、求助书籍。如果你心情糟糕有压力,但又不想对别人诉说。可以查看一些积极健康向上的调整心态的书籍,也可以看一些励志、进取类的书。对你个人有很大的用处。

  如果同学们还有不明白的问题,可以随时在线咨询耶鲁专升本老师。也可以加入18年耶鲁专升本会员群,耶鲁专升本会员群号:(144538384),加群享会员福利!

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