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学习焦虑,河南专升本备考学不进去?怎么办

2020-03-27 14:25:57 http://www.yeluzsb.com 来源:
  最近不时有大三同学私聊耶鲁专升本小编说十分焦虑,觉得时间迫近,复习却一筹莫展。  很多对自己要求很高的同学,常常陷入一种困境:
  最近不时有大三同学私聊耶鲁专升本小编说十分焦虑,觉得时间迫近,复习却一筹莫展。
  很多对自己要求很高的同学,常常陷入一种困境:当你想做一件事的时候,你希望自己争分夺秒、不遗余力地完成。
  如果一个月后考试,你会在心里要求自己接下来的每天,都能从早6点学到晚10点。
  吃饭超过半小时,你觉得浪费时间;和朋友多聊会儿天,你自责得要命······
  小编见过很多人,包括我自己,总在说着“成为更好的人”。
  什么是“更好”呢?定义模糊,没有止境。“更好”意味着“work harder”,harder之外呢,还可以harder,我们永远达不到hardest。
  努力没有上限,上进心并无尽头。
  你要求自己每时每刻,都做有意义的事情。刷了会儿综艺,打了会儿游戏,就开始自责。是啊,既然要成为“更好”的自己,哪怕一点儿消遣娱乐,也是罪恶。
  所以你发现了吗?努力成为了目标本身。
  可是,我们本来只是想顺利考上本科啊。我们的目标,并不是学习时间的短长,更不是努力程度的高低。
  没有上限的目标让我们焦虑不已,一旦停止努力,就陷入焦虑之中。
  永远都会有人比你快一步,也总有人比你慢一步,借用一句话“种一棵树最好的时间是10年前,其次是现在”。
  其实你要知道,你之所以有无力感,恰恰说明你还不死心,你觉得升本似乎还是有戏的,是你内心非常渴望的,因此你达不到阶段性目标就会失落会无力。
  所以你要告诉自己,我会无力,完全是因为我不想放弃啊!
  那,就坚持!到底应该怎么做?
  换个角度,树立自信
  学会欣赏自己,树立起自信心。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效,而是“尚未见效”。
  量变引起质变,谁能打包票你两个月后不会突飞猛进?如果你相信自己一定能行,就会在行动和精神上积极起来,学习效率也会随之提高,成绩自然提高得快。
  因此,“相信自己”绝非阿Q精神,而是实打实的良性循环的第一环。
  做好时间管理,提高学习效率
  学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”,你就需要制定个升本时间表,提高效率。
  当你看见每天的计划都能如期完成,掌握的知识越来越多,你顿时会感觉压力减轻,动力更强。
  大声说出你的焦虑
  升本注定是一段艰辛的旅程,学习、生活中方方面面都可能遇到困难,影响到你的心情。
  这时候你要将内心的焦虑说出来,不需要倾听者一定能帮你解决,因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。
  所以,当你面对压力和坎坷的时候,可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉,没有过不去的事,只有过不去的人。当你跨过升本这道坎,便会顿时觉得云淡风轻。
  你可能会经历这样一个过程
  最开始是:承认自己做不到,承认自己很渣,直视自己。
  勇敢承认自己不太行,不是全盘否认自己,反而是一种面对,对自己的坦然。
  然后是:反正没什么可输了的,再差也差不到那去了,豁出去了。
  想中彩票,你起码也得去买彩票才行吧。
  想得到必须要先付出。勇气这玩意,被逼出来的。
  最后是:我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。我们慢点来嘛,一些小的奇迹都做不到,怎么能去期待大奇迹呢?
  总之说到底,谁也代替不了你来消解这无力感,就像没有人能代替你吃饭。
  谋定而后动,知止而有得。只有踏实的付出,才是改变现状的唯一出路。
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